Napary ziołowe mają moc – zawierają substancje czynne, które działają. Regularnie spożywane wpływają pozytywnie na cały organizm. Łagodzą również wiele ciążowych dolegliwości oraz pomagają poczuć się lepiej. Często jednak przyszłe mamy na wszelki wypadek rezygnują z ziołowych herbatek. Okazuje się, że niepotrzebnie. Wiele roślin może być pomocnych także w czasie oczekiwania na dziecko. Warto więc je poznać i czerpać korzyści z ich prozdrowotnych właściwości. W tym artykule podpowiadamy, jakie zioła można pić w ciąży. Przeczytaj!

Jakie zioła są bezpieczne w czasie ciąży?

Jeśli decydujesz się na jakiekolwiek preparaty – zioła albo suplementy diety w tym szczególnym okresie – warto przestrzegać kilku podstawowych zasad. Oto ziołowe BHP, które musisz znać.

  1. Wybieraj produkty z naturalnym składem – znajdziesz je w dobrych sklepach zielarskich.

  2. Upewnij się, że nie będą Ci szkodzić – jeśli nie masz pewności, sprawdź dwa razy, a w przypadku jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

  3. Obserwuj, jak się czujesz – zwłaszcza jeśli nie spożywałaś ziół wcześniej, czasami lepiej poczekać, niż rozpoczynać ich stosowanie właśnie teraz.

W czasie ciąży można pić między innymi: pokrzywę, rumianek, imbir czy melisę. Co jeszcze warto mieć w domowej apteczce?

Czystek – wzmacnia odporność i dodaje energii

Jego dobroczynne właściwości znano już ponad 2000 lat temu. Czystek jest bogaty w polifenole – te same, które znajdziesz w borówkach, czarnych winogronach, jagodach acai czy owocach granatu. Dzięki temu ma silne działanie:

  • antyoksydacyjne,

  • przeciwzapalne,

  • przeciwwirusowe,

Ponieważ w czasie ciąży odporność jest naturalnie obniżona, warto zapewnić sobie dodatkowe wsparcie. Zamień więc „zwykłą” herbatę na napar z czystka – poprawisz w ten sposób działanie układu immunologicznego, a przy okazji doładujesz się energią od samego rana.



Czystka przygotujesz podobnie jak inne ziołowe herbatki. W tym celu:

  • zalej płaską łyżeczkę ziół gorącą, lecz nie wrzącą wodą,

  • przykryj spodeczkiem i odstaw na kilka minut,

  • przecedź przez sitko i gotowe.

W zależności od tego, czy wolisz napar delikatny, czy bardziej esencjonalny, dopasuj czas zaparzania, ale też ilość suszu do własnych preferencji. Po prostu popróbuj, a odkryjesz, jaki smak najbardziej Ci odpowiada.


Gojnik – czyli szałwia libańska

Szałwia libańska zwana też gojnikiem albo złotym zielem to skarbnica flawonoidów i tanin, a także mikro- i makroelementów, między innymi: żelaza, potasu, magnezu, miedzi i cynku. Dlaczego warto pić ją w ciąży? Ponieważ:

  • wzmacnia naturalną odporność,

  • pomaga wyregulować trawienie,

  • łagodzi stany zapalne zatok i dróg oddechowych,

  • poprawia nastrój,

  • zmniejsza poczucie zmęczenia i dodaje energii.

Przyda Ci się więc zwłaszcza teraz – w okresie zimowym, gdy pogoda potrafi skutecznie zniechęcić do spaceru, a szarobure krajobrazy napawają mało optymistycznie. Napar z gojnika docenisz też po intensywnym dniu. Filiżanka ziołowej herbaty pomoże Ci się odprężyć i wyciszyć, a wypita wieczorem ułatwi zasypianie.

Syrop z kwiatów bzu – bomba witaminowa!

Czyli nasz sprawdzony sposób na wzbogacenie codziennej diety (nie tylko) w ciąży, a jednocześnie naturalne remedium na infekcje dróg moczowych. Jakie skarby natury kryją się w szklanej butelce?

  • witaminy i minerały – m.in. A, B1, B2, B3, B6, C, potas, wapń, magnez,

  • olejki eteryczne.

Syrop z kwiatów czarnego bzu to kompozycja, która dostarczy Ci mnóstwo witamin, minerałów oraz cennych fitoskładników. Dodawaj go więc do wody albo ulubionej herbaty, kiedy tylko masz ochotę i ciesz się smakiem oraz dobrym samopoczuciem!

Zadbaj o siebie w czasie ciąży – wybierz naturalne produkty!

Okres ciąży to idealny moment, żeby zwolnić tempo i zaopiekować się sobą. Także wysypiaj się, spędzaj czas na świeżym powietrzu, zadbaj o zdrową, pełną witamin dietę. Zwróć również uwagę na to, co nakładasz na skórę – postaraj się wybierać naturalne mydła, kremy i balsamy. Poświęć chwilę, przeczytaj skład i kupuj produkty z zaufanego źródła. Wszystko, co może Ci się przydać, znajdziesz w naszym sklepie internetowym. Oprócz ziół mamy dla Ciebie zdrową żywność, suplementy diety, ekologiczne kosmetyki i wiele więcej. Zajrzyj do nas w wolnej chwili!