Upalne dni zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Jednak lato to nie tylko mnóstwo witaminy D3 ze słońca, ale też wszędobylskie pyłki traw i drzew, które właśnie teraz najbardziej dają się we znaki alergikom. Katar sienny, załzawione oczy, trudności z oddychaniem potrafią skutecznie zniechęcić do spacerów po parku czy nad rzeką. A przecież wcale nie musi tak być – bo objawy alergii da się skutecznie łagodzić naturalnymi sposobami. Jakie produkty powinny znaleźć się w domowej apteczce alergika? Podpowiadamy w tym wpisie!

Pomoc w przypadku dolegliwości – czy to działa?

Zdecydowanie tak! A to dlatego, że rośliny zawierają wiele bioaktywnych składników, które wspomagają detoksykację, działają przeciwzapalnie oraz antyhistaminowo. Czyli w naturalny sposób hamują reakcje alergiczne. Które zioła i suplementy diety warto mieć pod ręką?

Wspomagaj się witaminami!

Potrzebujesz ich do przebiegu większości procesów w organizmie, w tym również do prawidłowego działania układu odpornościowego. Sięgaj więc jak najczęściej po świeże owoce i warzywa oraz wkręć się w zdrowe gotowanie. Naturalna, nieprzetworzona dieta pomoże Ci złagodzić dolegliwości związane z alergią. Pomyśl przy okazji o dobrych suplementach witaminowych.

Zadbaj szczególnie o odpowiednią ilość witamin D3 i K2 oraz B12. Dobrze przyswajalną metylokobalaminę w kroplach od Laborell zamówisz w naszym sklepie z produktami naturalnymi. Pokochaj też superfoods! Sproszkowana dzika róża, chlorella, spirulina świetnie wzbogacą śniadaniowe smoothie – są skarbnicą witamin, minerałów, białka, kwasów tłuszczowych. „Superfoodsy” oczyszczają, odżywiają i wzmacniają cały organizm. 

Olej z nasion czarnuszki na alergię – działanie udowodnione naukowo!

Według licznych badań obecny w nasionach czarnuszki tymochinon ma silne działanie immunomodulujące. Oznacza to, że z jednej strony pobudza produkcję komórek odpornościowych, ale jednocześnie działa przeciwzapalnie i przeciwhistaminowo. Właśnie dlatego suplementacja olejem z czarnuszki daje bardzo dobre efekty w łagodzeniu objawów alergii. Warto więc włączyć go do diety na stałe – możesz spożywać go rano, na pusty żołądek albo wykorzystać jako składnik zdrowych potraw. W połączeniu z miodem oraz sokiem z cytryny zamieni się w aromatyczny dressing do sałatek, podkręci też smak domowego hummusu bądź innej pasty do chleba. Z kolei same nasionka zdają egzamin na przykład jako posypka do warzyw z piekarnika czy wytrawnych wypieków.

Czy wiesz, że w przypadku skórnych objawów alergii olej z czarnuszki siewnej też się sprawdzi? Polecamy stosować go wtedy także zewnętrznie – smaruj olejkiem zmienione miejsca albo dodaj kilka kropli do kremu, którego używasz do pielęgnacji. W ten sposób:

  • zmniejszysz zaczerwienienie, podrażnienie,

  • złagodzisz swędzenie,

  • przyspieszysz gojenie się zmian zapalnych.

Ponadto dzięki zawartości kwasów tłuszczowych olejek doskonale nawilża, przywraca skórze elastyczność oraz wzmacnia jej naturalną barierę ochronną.
naturalne witaminy i zioła na alergię

Zioła – zapomniane sposoby na łagodzenie objawów alergii

Jeśli lubisz ziołowe napary, koniecznie je wypróbuj. Rumianek, skrzyp polny, dziurawiec, pokrzywa, kwiat nagietka, mięta, a także zielona i konopna herbata to bogate źródła kwercetyny oraz flawonoli. Dzięki temu naturalnie hamują reakcje alergiczne, zmniejszając obrzęk czy przekrwienie błon śluzowych. Łagodzą też swędzenie i ból. Możesz zarówno pić je w formie herbatek, jak i stosować na skórę oraz śluzówki. Do okładów, płukanek bądź przemywań najlepiej przygotuj mocniejszy napar albo odwar. Aby otrzymać odwar:

  1. Zalej łyżkę suszonych ziół szklanką wody.

  2. Doprowadź do wrzenia i gotuj 3-5 minut.

  3. Odstaw na ok. 10 minut, po czym przecedź przez sitko.

Gotowe – lekko ciepły płyn stosuj zewnętrznie.

Skorzystaj z naszych porad!

Możliwych przyczyn alergii jest wiele. Tym, co łączy je wszystkie, jest reakcja obronna organizmu na coś, co w rzeczywistości nie jest dla niego zagrożeniem. Mogą to być pyłki, kurz, roztocza, sierść zwierząt, określone składniki pożywienia. W każdym przypadku postaraj się wyeliminować lub maksymalnie ograniczyć kontakt z alergenem, a w razie podejrzenia nietolerancji pokarmowych wypróbuj dietę bez glutenu i nabiału. Sięgnij również po naturalne sposoby na złagodzenie dolegliwości. Zioła, witaminy, spirulinę, chlorellę, a także produkty konopne CBD oraz inne suplementy zamówisz w sklepie internetowym Naturalnie Zdrowy – sprawdź!