Wakacje to dobry czas, aby zregenerować się po zimie, doładować energią i naturalnymi witaminami. Długie, słoneczne dni zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu. Spacery, plaża, rower, piknik w parku, a w tygodniu praca na tarasie czy w ogrodzie – to świetne opcje na teraz. Co więcej, za chwilę zacznie się sezon praktycznie na... wszystko! Jeśli więc tylko masz dostęp do ekologicznych warzyw i owoców prosto od zaufanego rolnika, warto z tego korzystać. Pomyśl też o naturalnej suplementacji. Sprawdź, jakie suplementy włączyć do diety w okresie letnim!

Lato – czas odpoczynku i naturalnych witamin 

Czyli idealny moment, aby uzupełnić zapasy naturalnejwitaminy D3 ze słońca i nie tylko – bo na lokalnym targu z każdym dniem pojawia się coraz więcej sezonowych owoców czy warzyw. Sięgaj więc jak najczęściej po produkty bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze. Czyli truskawki, jagody, borówki, maliny, ciemne winogrona oraz zielone liście. A co z suplementacją w okresie wakacyjnym? Suplementować się latem? A jeśli tak, to jak?

Suplementacja w lecie – czy jest potrzebna? 

Zdecydowanie warto o niej pomyśleć. Właśnie teraz organizm intensywnie odbudowuje się po zimie, ale też oczyszcza z nagromadzonych toksyn. Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu oraz zdrowe menu zdecydowanie temu sprzyjają. Dodaj do tego jeszcze dobre suplementy diety, a zapewnisz sobie kompleksowe wsparcie. W słoneczne dni zadbaj szczególnie o odpowiednie nawodnienie i przebywaj na zewnątrz tak często, jak to możliwe. Zamiast preparatów z D3 i K2 w zupełności wystarczy Ci teraz dobry suplement z witaminą K. O czym jeszcze musisz pamiętać?

Zdrowa żywność – bogactwo witamin i minerałów

Urozmaicone, pełnowartościowe menu to zawsze podstawa. Zwróć więc uwagę na to, co jesz na co dzień. Postaw na własnoręcznie wyciskane soki, owocowe koktajle, kolorowe sałatki. Świeże owoce i warzywa z targu uzupełnij o orzechy, kasze, naturalne oleje tłoczone na zimno. Wszystko, czego potrzebujesz do codziennego gotowania, znajdziesz w naszym sklepie tutaj.

Zielone koktajle, warzywa z domowym pesto, hummus z olejem z nasion konopi czy lekka sałatka z kaszy jaglanej – to przepysznie zdrowe opcje na lato. Pokochaj też superfoods – aby podkręcić green smoothie, dorzuć do blendera na przykład łyżeczkę sproszkowanej:

„Superfoodsy” zawierają kosmiczne ilości antyoksydantów: witamin A, C i E, a także polifenoli. Do tego bioaktywne składniki występują tu w całkowicie naturalnej, a więc łatwo przyswajalnej postaci. Sok lub koktajl z ich dodatkiem to sprawdzony patent na zdrowy start w każdy dzień. Nie zapomnij też o suplemencie B12 – to witamina, którą warto przyjmować dodatkowo niezależnie od diety i pory roku.

naturalne suplementy

Alternatywne źródła witamin – CBD 

Lubisz ziołowe herbatki? Zamień więc „zwykłą” herbatę na aromatyczny napar z kwiatów konopi, a przy okazji sięgnij również po dobry olejek CBD. Wciąż jeszcze nie miałeś okazji go przetestować? Czas najwyższy to zmienić! Oleje z kannabidiolem otrzymasz w buteleczkach z wygodnym kroplomierzem, który ułatwia precyzyjne dozowanie. Suplementację rozpocznij od kilku kropli, następnie stopniowo zwiększaj dawkę, obserwując swoje samopoczucie.

Produkty konopne są skarbnicą cennych kwasów tłuszczowych, naturalnych witamin, kannabinoidów, terpenów i flawonoidów. Pod względem właściwości są bezkonkurencyjne:

  • wspierają odporność, chroniąc Cię przed infekcjami,

  • działają przeciwzapalnie, przeciwbólowo,

  • regulują trawienie,

  • redukują napięcie i stres

oraz wiele więcej! 

Po olejek lub herbatę konopną możesz sięgnąć w przypadku bólu głowy, zakwasów po treningu, dolegliwości trawiennych albo po prostu dla relaksu po stresującym dniu.

Czas na witaminy! 

Dieta bogata w witaminy i minerały chroni Cię latem przed odwodnieniem, oparzeniami słonecznymi oraz infekcjami. Pamiętaj też o probiotykach – zwłaszcza jeśli planujesz wyjazd w egzotyczne miejsca, gdzie flora bakteryjna różni się znacznie od tej lokalnej, pomyśl o suplementacji z wyprzedzeniem. To co? Czas na zakupy! Certyfikowane produkty konopne CBD, naturalne witaminy i minerały, probiotyki, a także inne suplementy od Laborell, Altaio, Hemp King zamówisz w sklepie Naturalnie Zdrowy – sprawdź!