Wspieranie organizmu przed okresem infekcyjnym to ważne zadanie, o którym pamiętać powinien każdy. Jesień to czas, kiedy jesteś narażony na nagłe zmiany temperatury i skrajne warunki pogodowe, a także mnóstwo atakujących Cię wirusów. Jak sobie pomóc i uchronić się przed zachorowaniem? Sprawdź polecane sposoby! Postaw na naturalne produkty spożywcze, suplementy diety i witaminy poprawiające Twoją odporność.

Witaminy i suplementy na wzmocnienie odporności

Istnieje szereg sprawdzonych metod na budowanie odporności – co ważne, są one naturalne, a więc bezpieczne dla Twojego organizmu. Wystarczy wybrać odpowiednie suplementy i witaminy znane ze swojego działania stymulującego układ immunologiczny. Wśród nich warto wymienić witaminę C i D3, a także minerały:

  • cynk – znajdziesz go w rybach i czerwonym mięsie, makaronach i chlebie pełnoziarnistym oraz zielonym groszku,

  • magnez – dostarczysz go organizmowi, jeśli w codziennej diecie uwzględnisz obecność kaszy gryczanej, fasoli, orzechów włoskich czy płatków owsianych i... kakao,

  • żelazo – zawierają je: wątróbka, buraki, czerwone owoce, nasiona roślin strączkowych, szpinak.

Jak widzisz, zróżnicowana i zbilansowana dieta to klucz do dostarczenia organizmowi cennych minerałów i składników odżywczych wspierających odporność. Sprawdź, jakie witaminy naturalne i suplementy wprowadzić do codziennej, jesiennej rutyny.

Witamina C i D3 – podstawa jesiennej ochrony

Ludzki organizm nie potrafi syntetyzować witaminy C – z tego powodu należy ją dostarczać w pożywieniu lub w postaci suplementów diety. Jedną z form, w jakiej występuje, jest askorbinian sodu farmaceutyczny. Zyskuje on coraz większą popularność, ponieważ stanowi najlepiej przyswajalne źródło tej cennej substancji, a jego działanie sprowadza się do:

  • wzmocnienia naczyń krwionośnych,

  • podniesienia elastyczności skóry,

  • ochrony przed wolnymi rodnikami,

  • wspierania działania układu odpornościowego i nerwowego.

Regularne przyjmowanie witaminy C odpowiada zatem za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Kolejną witaminą, którą warto przyjmować w okresie jesiennym i zimowym jest D3. Pomaga ona utrzymać optymalny poziom wapnia we krwi, odpowiada za zdrowie kości, a także stymuluje układ immunologiczny do walki z infekcjami. Producent suplementów diety – Laborell – oferuje połączenie D3 i K2. Krople zamknięte w kapsułkach dostarczają dziennej dawki tych witamin, dlatego zaleca się ich stosowanie w okresach podatności na zachorowania. Należy podkreślić, że witamina K bierze udział w procesach krzepnięcia krwi oraz reguluje prawidłowe funkcjonowanie gospodarki wapniowej w ludzkim organizmie.

Innym suplementem wspierającym odporność jest chlorella B12 – to źródło mikroelementów i chlorofilu. Wspiera utrzymanie energii na optymalnym poziomie, zawiera mnóstwo minerałów i składników odżywczych, dzięki którym Twoje ciało zachowuje dobrą kondycję.

naturalne produkty spożywcze i witaminy

Naturalne nienasycone kwasy tłuszczowe

Aby budować swoją odporność, warto włączyć do diety nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdziesz je przede wszystkim w tłustych rybach morskich, takich jak śledź, halibut czy łosoś. Zawierają je również rośliny – jarmuż, brukselka, szpinak. Jesli chcesz mieć pewność, że Twój organizm przyjmuje ich odpowiednią ilość, postaw na suplementację. Każdy sklep z produktami naturalnymi ma w swoim asortymencie kapsułki lub krople z Omega-3, które:

  • regulują działanie układu odpornościowego i krążenia,

  • chronią przed schorzeniami sercowo-naczyniowymi,

  • wspomagają pracę mózgu i systemu nerwowego,

  • wspierają narząd wzroku.

Lecznicze zioła na uzupełnienie jesiennej diety

Warto codzienną dietę uzupełnić o zioła – herbatki z czarnego bzu, lipy, dzikiej róży oraz aronii, dosłodzone rozgrzewającym sokiem z malin, to naturalny i smaczny sposób na wzmocnienie organizmu. Pij je regularnie, a z pewnością zauważysz efekty.

Wybierz naturalne witaminy i suplementy na odporność!

Chcesz wesprzeć swój organizm w walce z infekcjami? Nie daj się jesiennym chorobom i wirusom – zadbaj o odporność z naturalnymi produktami spożywczymi i witaminami. Zajrzyj do sklepu naturalniezdrowy.pl i wybierz suplementy dla siebie. Znajdziesz tam bogaty wybór preparatów w kapsułkach, kroplach i proszkach do sporządzania napojów.