Wiele kobiet zastanawia się, jakie zioła można pić w ciąży. Naturalne napary mogą być pomocne w czasie oczekiwania na dziecko. Trzeba jednak wiedzieć, które mają pozytywny wpływ na organizm i są bezpieczne, a także pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

Zioła i leki na ich bazie we świadomości ludzi uchodzą za bardzo bezpieczne środki doraźnej pomocy. Pewniej się czujemy popijając napar z mięty niż biorąc kolejną tabletkę na ból brzucha. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę, iż te produkty mogą również wykazywać właściwości silnie farmakologiczne. Jakie zioła można pić w ciąży? Wiedza na ten temat jest istotnie ważna dla bezpieczeństwa dzieci, osób w podeszłym wieku i kobiet w ciąży. Szczególnie w tym ostatnim przypadku należy uważać z ziołami.


Sięganie po alternatywne metody leczenia wydaje się naturalne. Imbir na mdłości, żurawina na infekcje układu moczowego czy herbata z malin na przeziębienie – powszechnie dostępne i skuteczne. Duży odsetek kobiet w obawie przed niepożądanymi skutkami ubocznymi leków wybiera zioła. Chociaż wydaje się to bardzo rozsądne, to należy mieć na uwadze, że nie wszystkie leki ziołowe są polecane np. kobietą w ciąży.

Jakie zioła można pić w ciąży?

ESCOP (ang. European Sciantific Cooperative on Phytotherapy) przygotowało odpowiednią monografię systematyzującą zioła w odpowiednie kategorie według ich bezpieczeństwa zastosowaniach w okresie ciąży.

KATEGORIA A
Zioła przebadane, o potwierdzonym bezpieczeństwie stosowania w czasie ciąży.
Zewnętrznie: kwiat arniki, kwiat nagietka.
Wewnętrznie: owoc anyżu, owoc borówki, czernica, czosnek, cebula, rumianek pospolity, nasiona babki jajowatej, nasiona babki płesznik.

KATEGORIA B
Brak danych, należy skonsultować z lekarzem. Aczkolwiek nie ma szczegółowych przeciwwskazań.
Liść brzozy, kwiatostan głogu, korzeń prawoślazu, ziele tysiącznika, kurkuma, owoc kminku, ziele glistnika, ziele wiązówki błotnej, karczoch, korzeń goryczki, liść oczaru, korzeń hakorośli, porost islandzki, ziele nostrzyka, liść ortosyfonu, liść babki lancetowatej, korzeń pierwiosnka, liść porzeczki czarnej, kora wierzby, liść rozmarynu, liść/korzeń mniszka lekarskiego, ziele tymianku, ziele pokrzywy zwyczajnej, ziele nawłoci, korzeń kołka.
W tej kategorii znajdują się również ziele męczennicy, ziele dziurawca i korzeń żeń-szenia, do których podchodziłbym zdecydowanie ostrożniej.

KATEGORIA C
Dane mocno ograniczone. Potrzebna konsultacja z lekarzem.
Kora cynamonowca, korzeń/ziele jeżówki, kłącze ruszczyka, nasiona kasztanowca, korzeń eleuterokoka kolczastego (żeń-szeń syberyjski).

KATEGORIA D
Całkowity zakaz stosowania podczas trwania ciąży.
Aloes, liść boldo, ziele piołunu, nasiona/olejek kopru włoskiego, kłącze pluskwicy, nasiona kozieradki, liść miłorzębu, kora kruszyny, lukrecja, korzeń rzewienia, liść senesu, liść szałwii, liść mącznicy.

Podstawowe zasady

W tym szczególnym czasie kobiety często borykają się z niemiłymi dolegliwościami jak mdłości czy zawroty głowy. W ciąży odpowiednie zioła mogą łagodzić negatywne objawy i poprawiać samopoczucie. Dla bezpieczeństwa własnego i dziecka warto przestrzegać kilku zasad:

  • upewnij się, czy dany produkt nie będzie Ci szkodził, w razie wątpliwości zawsze pytaj lekarza lub położną o opinię,

  • czytaj skład i kupuj produkty z pewnego źródła,

  • stosując takie produkty, na bieżąco obserwuj reakcje organizmu – Twoje samopoczucie może być najlepszą wskazówką, jakie zioła można pić w ciąży,

  • zachowaj umiar i nie stosuj długotrwałych kuracji daną herbatką.

Co może pomóc na typowe dolegliwości podczas ciąży?

Ciało kobiety ciężarnej podawane jest ciągłym zmianom i dużemu obciążeniu. Burze hormonów, poranne lub/i wieczorne mdłości, zgada, zatwardzenie – to tylko kilka typowych dolegliwości.
Na szczęście z większością można sobie radzić z pomogą roślin leczniczych.

Dolegliwości układu pokarmowego w ciąży
Najskuteczniejszym środkiem na męczące mdłości jest imbir. Wystarczy zetrzeć około łyżeczki świeżego korzenia imbiru i zalać gorącą wodą lub dodać do herbaty. Popijać rano i wieczorem. Dodatkową zaletą imbiru jest jego działanie rozgrzewające, przeciwutleniające i przeciwbakteryjne.
Napar z rumianku może przynieść ulgę podczas niestrawności i bólach brzuch spowodowanych stanami zapalnymi. Rumianek ma również lekkie działanie przeczyszczające.

Zaparcia w ciąży – co można brać?
Jedno z najczęściej występujących dolegliwości. W tym przypadku kobietom polecane są śluzowe surowce roślinne. Do bezpiecznych zaliczane są nasiona chia, babka płesznik, babka jajowata i siemię lniane. Chociaż te ostatnie mogą wywierać działanie estrogenne, więc lepiej stosować mieszanki ziołowe zawierające babkę.

Infekcje układu moczowego – co zrobić podczas ciąży?
Żurawina, a także przetwory z niej są bardzo dobrym lekarstwem na powracające infekcje dróg moczowych. Przyszłe mamy powinny szczególnie uważać na bakteryjne zapalenie pęcherza ponieważ nieleczone może doprowadzić nawet do poronienia.
Żurawina zawiera proantocyjanidy, które zapobiegają przyłączeniu się bakterii do komórek nabłonka dróg moczowych. Już 250 ml soku z żurawiny dziennie może uchronić przed chorobą. Kobiety ze skłonnością do kamieni nerkowych powinny zachować ostrożność. Kwas szczawiowy zawarty z czerwonych owocach zwiększa ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej.


Mocniejsza odporność w ciąży
Zwykłe przeziębienie może przerodzić się w poważną chorobę. Szczególnie w czasie ciąży nie wolno lekceważyć nawet zwykłego kataru. Jednak kobiety w błogosławionym stanie mają ograniczony wybór konwencjonalnych leków. Dodatkowo przyczyną zachorowania mogą być wirusy, a nie bakterie.

W każdym z przypadków można sięgnąć po owoce maliny – działają napotnie, są pełne witamin i substancji aktywnych. Podobne w działaniu są kwiatostany lipy, które również wykazują właściwości uspokajające i odprężające.

Czosnek i preparaty wykorzystujące jego prozdrowotne właściwości to naturalny antybiotyk. Duże ilości świeżych ząbków czosnku mogą doprowadzić do rozstroju żołądka, dlatego warto sięgać po kapsułki i krople. Ponadto warto sięgać po miód, który jest skarbnicą minerałów, witamin i aktywnych biologicznie substancji chemicznych.

Spokojniejszy sen w czasie ciąży
Konwencjonalne leki na senne mają silne działanie na cały organizm. Nie one polecane podczas trwania ciąży. Bezpiecznym wyjściem z problemami ze snem będą napary z melisy, konopi siewnej, rumianku i kwiatostanów lipy. Surowce roślinne mają działanie doraźne, więc w ciągu dnia nie wpływają na funkcjonowanie. Oczywiście zachowują umiar.

Rośliny i zioła, na których nie wolno spożywać w ciąży
Aloes – zawiera antrazwiązek, który wpływa przeczyszczająco drażniąc jelito grube. Może to doprowadzić do zaburzenia gospodarki elektrolitowej. Oprócz tego może prowadzić do przekrwienia narządów miednicy mniejszej.
Pluskwica groniasta – wpływa na skurcze macicy, może działać poronnie.
Owoce kopru włoskiego – ich olejek zawiera antol, substancja ta w dużych dawkach może działać toksycznie na komórki płodu.
Gałka muszkatołowa – zażywanie dużych ilości może wywołać poronienie.

Mimo wszystko – gdy stosujesz zioła w ciąży, musisz być ostrożna.